爱娱乐 | 专题 | 最新更新 | 热门排行 | | 网站地图 | 收藏本站

美食
营养食谱
食材百科
菜系大全
家常菜
主食美汤
西餐烘焙

黑枸杞的吃法

编辑:太阳城赌城平台琪琪小编 2018-10-16 11:29
浏览:4次
分享:
字体:
文章简介:黑枸杞集滋补、美容、养生于一体的天然滋补佳品,其营养价值和药用价值远远的高于普通红枸杞

    【太阳城赌城平台】黑枸杞集滋补、美容、养生于一体的天然滋补佳品,其营养价值和药用价值远远的高于普通红枸杞,被称为“枸杞中的贵族”。黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等60多种人体必需的营养元素,其中钙、锌、铁等微量元素是普通红枸杞的数倍,长期食用可以滋补安神,强身健体,延年益寿,因此被誉为“软黄金”。


1539660661597521.jpg


黑枸杞吃法:

1、炒菜、做粥的时候放一把。用黑枸杞泡水喝是最常见的,但黑枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干黑枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点黑枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃黑枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿黑枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,黑枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把黑枸杞,这样就能充分利用黑枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼黑枸杞比煲汤更。黑枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效改善。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃黑黑枸杞对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适。如果是干嚼黑枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。

黑枸杞一天吃多少为宜?

一般来说,黑枸杞老少皆宜,但不可多吃。因为它毕竟是药物,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适;如果想起到缓解的效果,每天好的吃30克左右。最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。

不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好的别吃。由于黑枸杞温热身体的效果相当强,患有、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的好的不要食用。另外,黑黑枸杞含糖量较高,每100克含糖19.3克,多尿者要慎用,不宜过量。

上一篇:十二星座哪方面最舍得花钱

下一篇:秋季高领衫要这样穿

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与太阳城赌城平台无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

相关文章推荐

更多精彩

  • 营养早餐食谱推荐
    营养早餐食谱推荐

    一日之计在于晨,早餐对我们人体来说是最重要的,一顿营养健康的早餐开启我们新的一天,今天,琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐几款营养早餐食谱。鸡蛋羹将鸡蛋磕进碗里,用筷子打匀,倒入鸡蛋液两倍的微温开水,

    标签: 2019-05-08 09:37美食 - 营养食谱
  • 春天养生菜,春天吃哪些菜好
    春天养生菜,春天吃哪些菜好

    一年之计在于春,春天我们应该多吃哪些菜比较好呢,一起和琪琪星座社会资讯小编来看看。韭菜炒虾仁韭菜炒虾仁适合春季进补,虾仁具有极高的营养价值,虾仁的醇香搭配新鲜的韭黄,荤素均衡。让嘴巴感受春天的味道。

    标签: 2019-04-17 09:54美食 - 营养食谱
  • 春季养生营养食谱
    春季养生营养食谱

    一年之际在于春,春天我们还是要把身体养好,多吃一些有利于身体健康的食物,今天去琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐春季养生营养食谱。川芎天麻蒸鲜鱼食材:新鲜鱼肉、天麻、川芎、姜、葱、米酒、香油适量。做法

    标签: 2019-03-21 09:35美食 - 营养食谱
  • 荠菜饺子
    荠菜饺子

    春天到了,万物复苏,田间地头有许多的野菜可以使用,大家在春天可以多吃一点野菜,对身体也是非常好的。今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享这道营养又美味的荠菜饺子。荠菜的营养价值高,所以具有很多功效,比

    标签: 2019-03-05 10:24美食 - 营养食谱
  • 五种补钙的食物
    五种补钙的食物

    钙质绝对是人体不可缺少的一部分,那么我们日常生活中吃的哪些食物是补钙又健康的呢,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐五种补钙的食物,都是日常中我们常吃的。1、牛奶牛奶是钙的好来源,喝250克(一袋)牛奶

    标签: 2019-02-26 10:06美食 - 营养食谱
  • 香菇虾仁烩饭
    香菇虾仁烩饭

    香菇虾仁滑蛋烩饭,首先在色彩上取胜,鲜艳缤纷的颜色,让人眼前一亮,而且,营养丰富,味道鲜美,恰到好处的虾仁,充满着弹牙的质感,同时,嫩滑的鸡蛋、蘑菇的清香给予味觉悠长的冲击。今天,就跟着琪琪星座社会

    标签: 2019-02-21 09:44美食 - 营养食谱
  • 蓝莓山药泥
    蓝莓山药泥

    蓝莓山药泥,制作原料有蓝莓、山药、奶油等。是一道美味又养生,同时又老少皆宜的凉菜,说是凉菜倒是更象饭前甜点,吃起来酸甜可口。今天,琪琪星座社会资讯小编就来个大家分享做法。蓝莓,是越橘属蓝色浆果。市面

    标签: 2019-02-15 10:42美食 - 营养食谱
  • 西芹百合
    西芹百合

    西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明,芹菜有明显的降压作

    标签: 2019-01-29 10:42美食 - 营养食谱
  • 五款快捷又美味的营养早餐
    五款快捷又美味的营养早餐

    早餐要吃好,但是对于上班族来说,早上的时间太宝贵了,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐五款快捷又美味的营养早餐,让你一天都元气满满。土豆鸡蛋饼材料:土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺、香葱适量、盐1茶勺、

    标签: 2019-01-18 10:03美食 - 营养食谱
  • 学生补脑营养食谱
    学生补脑营养食谱

    马上各大中小学校就要进行期末考试了,家长们也要做点适合学生吃的补脑营养食谱,提高记忆力,帮助学习。今天,琪琪星座社会资讯小编就来给大家分享几道好吃的学生补脑营养食谱。干贝瘦肉粥原料:糯米2汤匙,大米2

    标签: 2019-01-10 11:21美食 - 营养食谱
  • 五谷杂粮粥
    五谷杂粮粥

    五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗

    标签: 2018-12-28 10:16美食 - 营养食谱
  • 冬日四红汤
    冬日四红汤

    冬天到了,天气寒冷,很多女性朋友都会手脚冰凉,所以冬季补气养血更是生活中的重点,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家介绍一款冬日的营养食谱,四红汤。四红汤采用的食材是红衣花生、红枣、红豆、红糖。如果你冬

    标签: 2018-12-21 10:28美食 - 营养食谱
  • 冬季营养食谱:胡椒猪肚汤
    冬季营养食谱:胡椒猪肚汤

    冬季我们饮食上也要注意营养搭配,吃一些符合时令的食谱,今天琪琪星座时尚资讯小编就给大家介绍一道胡椒猪肚汤,胡椒猪肚汤是一道传统的药膳,制作原料主要有胡椒、猪肚、蜜枣,常用于脾胃虚寒。这道菜可以用于治

    标签: 2018-12-14 10:51美食 - 营养食谱
  • 大雪节气吃什么好
    大雪节气吃什么好

    今天是二十四节气中的大雪节气,大雪节气是冬季的第3个节气,此时已经进入到阴气最为旺盛的寒冬阶段,大雪节气养生进补吃什么好,和琪琪星座时尚资讯小编来看看。1.西葫芦天冷时,人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大

    标签: 2018-12-07 11:01美食 - 营养食谱
  • 冬日三黄粥
    冬日三黄粥

    到了寒冬,来上一碗热乎乎的三黄粥,驱走冬日的严寒。三黄粥的三黄指黄豆、红薯、小米,黄豆可以防止血管硬化,红薯有益于心脏,小米具有滋阴养血的功效,做起来简单方便,营养又健康,今天琪琪星座时尚资讯小编就

    标签: 2018-12-05 11:02美食 - 营养食谱
  • 当归生姜羊肉汤  冬令进补首选
    当归生姜羊肉汤 冬令进补首选

    中国有句俗语叫“冬令进补、春天打虎”,形象地说明了通过冬天的调补,可以使人体的“精气”得以保存,到了来年春天体格会变得很强壮。冬天是进补的好时节,故民间有着冬至吃羊肉的习俗。今天,琪琪星座时尚资讯小

    标签: 2018-11-28 11:21美食 - 营养食谱
  • 五色排毒汤  排除毒素一身轻
    五色排毒汤 排除毒素一身轻

    今天,琪琪星座时尚资讯小编就给大家分享一道排毒的营养食谱,大家在家就可以轻松做出来。材料:山药(白色),鲜青豆(绿色),鸭血(红色),黑木耳(黑色),南瓜(黄色),调料:姜,盐,香油各适量做法:1、山

    标签: 2018-11-22 10:53美食 - 营养食谱
  • 营养食谱:牛油果奶昔
    营养食谱:牛油果奶昔

    牛油果的营养价值极高,各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸

    标签: 2018-11-14 11:27美食 - 营养食谱
  • 薏米百合粥营养多多
    薏米百合粥营养多多

    薏米有清热除湿、健脾止泻的功效,对五脏六腑均有极好的调养作用。百合有清热润燥之效,中医上常常用它来治疗肺燥或是咳嗽等病症。另外,百合还有宁心安神的作用,还能缓解失眠多梦、心情抑郁等多种病症。用二者熬

    标签: 2018-11-06 11:10美食 - 营养食谱
  • 黑枸杞的吃法
    黑枸杞的吃法

    黑枸杞集滋补、美容、养生于一体的天然滋补佳品,其营养价值和药用价值远远的高于普通红枸杞

    标签: 2018-10-16 11:29美食 - 营养食谱