爱娱乐 | 专题 | 最新更新 | 热门排行 | | 网站地图 | 收藏本站

美食
营养食谱
食材百科
菜系大全
家常菜
主食美汤
西餐烘焙

大雪节气吃什么好

编辑:太阳城赌城平台琪琪小编 2018-12-07 11:01
浏览:0次
分享:
字体:
文章简介:今天是二十四节气中的大雪节气,大雪节气是冬季的第3个节气,此时已经进入到阴气最为旺盛的寒冬阶段,大雪节气养生进补吃什么好,和琪琪星座时尚资讯小编来看看。1.西葫芦天冷时,人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大

     今天是二十四节气中的大雪节气,大雪节气是冬季的第3个节气,此时已经进入到阴气最为旺盛的寒冬阶段,大雪节气养生进补吃什么好,和琪琪星座时尚资讯小编来看看。


社会资讯



1.西葫芦

  天冷时,人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现,多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

2.荸荠

  荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,又称“江南人参”。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。

3.葡萄柚

  大雪节气,不少人忙于进补,这时容易变胖,葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。

4.甘蔗

  冬季是很需要补水的季节,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。

5.羊肉

  大雪养生吃什么好呢?羊肉的肉质比牛肉、猪肉等肉质细嫩,脂肪和胆固醇相对较少。羊肉性温热,补气滋阴,暖中补虚,开胃健力,在《本草纲目》中被称为元阳益血气的温热补品,温热即温补,最宜冬季食用,故被称为冬令补品。羊肉中所含的L-肉碱,可用来保护细胞,防止乳酸积累。

6.牛奶

  牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节,多喝牛奶可以保暖。建议一天喝三次牛奶,早餐配合谷类食品喝一杯奶,有利于蛋白质和钙的吸收,并调动人体机能;下午吃零食时来份牛奶,促进肠道蠕动清理肠道;晚上200毫升低脂奶静心安神,为全天“纤体工程”画个完美的句号。

7.橙子

  橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

8.山楂

  中医学认为,山楂性微温味酸、甘,能消食积补脾,健胃,行结气,活血化瘀,治妇人产后耳枕痛,恶露不尽,消肉积症瘕,痰饮痞满,滞血痛胀,化血块、气块等。明朝大医家李时珍的《本草纲目》就指出山楂有消食、化淤、治肿瘤三大功效,尤其强调了山楂的活血作用。

9.猕猴桃

  维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样,猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此,吃多了大鱼大肉时,不妨吃个猕猴桃来帮助消化。


上一篇:大雪节气如何养生

下一篇:美食作家王刚:小镇青年到厨艺红人的逆袭之路

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与太阳城赌城平台无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

相关文章推荐

更多精彩

  • 五款快捷又美味的营养早餐
    五款快捷又美味的营养早餐

    早餐要吃好,但是对于上班族来说,早上的时间太宝贵了,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐五款快捷又美味的营养早餐,让你一天都元气满满。土豆鸡蛋饼材料:土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺、香葱适量、盐1茶勺、

    标签: 2019-01-18 10:03美食 - 营养食谱
  • 学生补脑营养食谱
    学生补脑营养食谱

    马上各大中小学校就要进行期末考试了,家长们也要做点适合学生吃的补脑营养食谱,提高记忆力,帮助学习。今天,琪琪星座社会资讯小编就来给大家分享几道好吃的学生补脑营养食谱。干贝瘦肉粥原料:糯米2汤匙,大米2

    标签: 2019-01-10 11:21美食 - 营养食谱
  • 五谷杂粮粥
    五谷杂粮粥

    五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗

    标签: 2018-12-28 10:16美食 - 营养食谱
  • 冬日四红汤
    冬日四红汤

    冬天到了,天气寒冷,很多女性朋友都会手脚冰凉,所以冬季补气养血更是生活中的重点,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家介绍一款冬日的营养食谱,四红汤。四红汤采用的食材是红衣花生、红枣、红豆、红糖。如果你冬

    标签: 2018-12-21 10:28美食 - 营养食谱
  • 冬季营养食谱:胡椒猪肚汤
    冬季营养食谱:胡椒猪肚汤

    冬季我们饮食上也要注意营养搭配,吃一些符合时令的食谱,今天琪琪星座时尚资讯小编就给大家介绍一道胡椒猪肚汤,胡椒猪肚汤是一道传统的药膳,制作原料主要有胡椒、猪肚、蜜枣,常用于脾胃虚寒。这道菜可以用于治

    标签: 2018-12-14 10:51美食 - 营养食谱
  • 大雪节气吃什么好
    大雪节气吃什么好

    今天是二十四节气中的大雪节气,大雪节气是冬季的第3个节气,此时已经进入到阴气最为旺盛的寒冬阶段,大雪节气养生进补吃什么好,和琪琪星座时尚资讯小编来看看。1.西葫芦天冷时,人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大

    标签: 2018-12-07 11:01美食 - 营养食谱
  • 冬日三黄粥
    冬日三黄粥

    到了寒冬,来上一碗热乎乎的三黄粥,驱走冬日的严寒。三黄粥的三黄指黄豆、红薯、小米,黄豆可以防止血管硬化,红薯有益于心脏,小米具有滋阴养血的功效,做起来简单方便,营养又健康,今天琪琪星座时尚资讯小编就

    标签: 2018-12-05 11:02美食 - 营养食谱
  • 当归生姜羊肉汤  冬令进补首选
    当归生姜羊肉汤 冬令进补首选

    中国有句俗语叫“冬令进补、春天打虎”,形象地说明了通过冬天的调补,可以使人体的“精气”得以保存,到了来年春天体格会变得很强壮。冬天是进补的好时节,故民间有着冬至吃羊肉的习俗。今天,琪琪星座时尚资讯小

    标签: 2018-11-28 11:21美食 - 营养食谱
  • 五色排毒汤  排除毒素一身轻
    五色排毒汤 排除毒素一身轻

    今天,琪琪星座时尚资讯小编就给大家分享一道排毒的营养食谱,大家在家就可以轻松做出来。材料:山药(白色),鲜青豆(绿色),鸭血(红色),黑木耳(黑色),南瓜(黄色),调料:姜,盐,香油各适量做法:1、山

    标签: 2018-11-22 10:53美食 - 营养食谱
  • 营养食谱:牛油果奶昔
    营养食谱:牛油果奶昔

    牛油果的营养价值极高,各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸

    标签: 2018-11-14 11:27美食 - 营养食谱
  • 薏米百合粥营养多多
    薏米百合粥营养多多

    薏米有清热除湿、健脾止泻的功效,对五脏六腑均有极好的调养作用。百合有清热润燥之效,中医上常常用它来治疗肺燥或是咳嗽等病症。另外,百合还有宁心安神的作用,还能缓解失眠多梦、心情抑郁等多种病症。用二者熬

    标签: 2018-11-06 11:10美食 - 营养食谱
  • 黑枸杞的吃法
    黑枸杞的吃法

    黑枸杞集滋补、美容、养生于一体的天然滋补佳品,其营养价值和药用价值远远的高于普通红枸杞

    标签: 2018-10-16 11:29美食 - 营养食谱
  • 秋季养生食谱,为你的健康加油
    秋季养生食谱,为你的健康加油

    随着秋意变浓,很多人已经感受到秋天带来的清凉。秋季最重养生,如果不注意自己的身体的话,就会被感冒病毒所缠绕,那滋味可够我们受的。今天小编就来给大家介绍几道秋季养生菜谱。

    标签: 2018-09-20 09:15美食 - 营养食谱
  • 洋参石斛炖鸭子怎么做
    洋参石斛炖鸭子怎么做

    夏天很多人都喜欢吃鸭子,不管是红烧鸭子,还是炖的鸭子都是心头好,夏季,也是非常适合吃鸭子的时候,小编今天就介绍一个,洋参石斛炖水鸭能滋阴。

    标签: 2018-08-20 09:42美食 - 营养食谱
  • 豌豆怎么吃,豌豆的营养价值
    豌豆怎么吃,豌豆的营养价值

    豌豆是很多人家庭都会食用到的,豌豆富含赖氨酸,这些也是其他粮食所不会包含的,赖氨酸是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质,是人体必需氨基酸之一,能促进人体发育、增强免疫功能

    标签: 2018-08-17 09:44美食 - 营养食谱
  • 黑色食品有哪些好处
    黑色食品有哪些好处

    总会有人说黑色的东西吃了对身体好,有哪些黑色食品有保健作用呢?黑豆、黑色面包、黑色蘑菇、黑色橄榄、黑色海藻、黑芝麻色拉等等,都带着一个黑字。

    标签: 2018-08-17 09:12美食 - 营养食谱
  • 吃水果时应该避免那些误区,以免导致肠胃不适
    吃水果时应该避免那些误区,以免导致肠胃不适

    水果是很多人都喜欢的,但是水果多吃了也是非常不利于肠胃的,虽然水果内含丰富的维生素,常吃有益健康,但是不是多吃就更健康的。美味“水果季”又要到了。

    标签: 2018-07-27 09:36美食 - 营养食谱
  • 立夏吃什么传统食物 立夏吃传统食物的寓意
    立夏吃什么传统食物 立夏吃传统食物的寓意

    今天太阳城赌城平台小编为大家提供一篇立夏养生粥、立夏养生吃什么、夏至吃什么、立夏吃什么传统食物立夏吃传统食物的寓意的文章,感兴趣的朋友可以来看看。2018年5月5日将迎立夏节气,立夏后就正式进入了夏天。立夏节

    标签: 2018-05-05 08:28美食 - 营养食谱
  • 水果沙拉都放什么水果 适合做水果沙拉的水果
    水果沙拉都放什么水果 适合做水果沙拉的水果

    今天太阳城赌城平台小编为大家提供一篇最简单的水果沙拉做法、酸奶水果沙拉的禁忌、水果沙拉都放什么水果适合做水果沙拉的水果的文章,感兴趣的朋友可以来看看。一般情况下,水果沙拉的做法有很多,不同的做法会使用不

    标签: 2018-04-27 11:34美食 - 营养食谱
  • 黄芪和党参能一起泡水喝吗 黄芪党参泡水喝的功效与作用
    黄芪和党参能一起泡水喝吗 黄芪党参泡水喝的功效与作用

    今天太阳城赌城平台小编为大家提供一篇党参和黄芪哪个补气好、党参配黄芪有什么功效、黄芪的功效与作用及食用方法、黄芪和党参能一起泡水喝吗黄芪党参泡水喝的功效与作用的文章,感兴趣的朋友可以看看。一般情况下,黄

    标签: 2018-04-14 14:12美食 - 营养食谱