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郑多燕瘦手臂减肥操教程 6组减肥运动甩掉赘肉

编辑:太阳城赌城平台琪琪小编 2015-04-15 16:56
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文章简介:韩国的瘦身女王郑多燕通过自己的努力成为了很多减肥妹子心目中的偶像,今天就为大家介绍郑多燕瘦手臂减肥操的教程,只要坚持这6组减肥运动就能轻松的甩掉手上的赘肉,让你恢复纤
韩国的瘦身女王郑多燕通过自己的努力成为了很多减肥妹子心目中的偶像,今天就为大家介绍郑多燕瘦手臂减肥操的教程,只要坚持这6组减肥运动就能轻松的甩掉手上的赘肉,让你恢复纤长的手臂哦。

吸气:左脚膝盖随着动作自然弯曲,右脚移到后方往对角线方向拉开。此时,移至后方的右脚紧贴地面,使小腿及大腿肌肉伸展,接着将右手手臂举高,用左手把手腕向外拉,使侧腰和手臂内侧的肌肉得到伸展。吐气:右腿拉回前面,高举的右手藉肩膀肌肉的伸展慢慢放下,同时自然的往右抬高骨盆。

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