天王嫂方媛产后减肥的秘诀
天王嫂在不知不觉中生产了三个月了，在这个产后三个月中方媛的身材还是很较好的，怎么保持好的身材呢?运动和饮食是最好的结合哦!
方媛产后恢复好身材
30岁方媛今年9月为郭富城生下女儿Chant，短短3个月，方媛已恢复到昔日小蛮腰好身材，完全看不出生过小孩。
方媛在微博贴出几张新造型照片，照片不但靓也吸睛，其中有一张还大露小蛮腰，据悉，方媛产后疯狂瘦身，运动跑步游泳样样来，短短3个月已极速恢复到昔日曼妙好身材，完全看不出3个月前才刚产下女儿。
呼吸是与生俱来的一种自我的调节运动，忠实地运送着人体所需氧气，对于产后的新妈妈们尤为重要。呼吸是自己与自己的对话，自己了解自己的一个方式，它不需要你付出太多的体力和耐力，只需静下心来，清空你的思维，放松你的身体，倾听你的呼吸，疲劳、烦躁、忧郁会悄悄地离开你的身体，让你获得一份来自内心的 “幸福”礼物。
小编推荐：
方媛产后的减肥方法
运动减肥
1.瑜伽：经常进行锻炼或者长期保持一项运动爱好的女性和没有运动习惯的女性，前者的产后恢复速度至少可以快一个月。所以，从孕前就开始一项运动，并且在孕期贯彻下去，可以避免在怀孕的9个多月里身体不堪重负，同时还可以加速产后各个器官的恢复。2.散步：它是最简单，最有效的锻炼方式。因为可以在任何时间，任何地点进行。它的要求不高，有一双舒适的鞋子就够了。有专家指出，散步一个小时可以帮助消耗大约500卡的能量。如果是刚开始散步的，最好一次散步5~10分钟，然后慢慢增加到30分钟左右。每次增加得时间最好不要超过5分钟，然后根据自己习惯的频率不断地增加散步的长度。3.游泳：这是一项全身运动，既可以塑身，还可以提高心肺功能，让全身的肌肉得到锻炼。如果坚持下去的话，差不多几个月下来就能回到完美身材了。
饮食减肥
1.加强维生素B的摄取五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B群的大功用是可以帮助身体的能量代谢，也具有帮助神经系统作用和加强血液循环的功效，在对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。2.适量的纤维质摄取纤维质可以增加人体粪便的体积，促进排便的顺畅，在怀孕末期因为胎儿的长大会压迫到妈咪的下半身血管，使得血液循环受阴，所以多数妈咪会伴随着有痔疮的发生，造成排便困难.
下一篇：小年过后如何减肥 六项运动帮助你
免责声明: 本文仅代表作者个人观点，与太阳城赌城平台无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
相关文章推荐
猜你也喜欢
更多精彩
-
孙俪晒素食午餐引热议 素食怎么做好吃
素食对于现代的年轻人来说并没有什么吸引力，让现代的年轻人只吃素食那绝对是不可能的。近日，演员孙俪晒素食午餐引网友的评论“终于知道为什么自己那么胖了。”明星为了控制体重，一般在饮食方面都有严格的控制。
2018-05-16 10:46减肥 - 明星瘦身 -
减肥的人晚餐吃什么 适合晚餐的减肥食谱
今天太阳城赌城平台小编为大家提供一篇想减肥的人晚上吃什么、学生减肥晚餐吃什么、减肥的人晚餐吃什么适合晚餐的减肥食谱的文章，感兴趣的朋友可以来看看。减肥的人晚餐吃什么，这样吃保准瘦，在减肥的朋友还在等什么
2018-05-08 11:58减肥 - 明星瘦身 -
天王嫂方媛产后减肥的秘诀
天王嫂在不知不觉中生产了三个月了，在这个产后三个月中方媛的身材还是很较好的，怎么保持好的身材呢?运动和饮食是最好的结合哦!方媛产后恢复好身材30岁方媛今年9月为郭富城生下女儿Chant，短短3个月，方媛已恢复到
2018-01-16 15:53减肥 - 明星瘦身 -
明星如何减肥 林心如产后减肥食谱
林心如结婚这么就并且生下啦可爱的女人，而且在产后也是快速的恢复了好的身材，产后如何减肥呢?太阳城赌城平台小编推荐：每天多睡一小时能减肥2018年最靠谱的十种减肥方法三九天最适合减肥的运动有哪些推荐三种减肥运动
2018-01-16 15:48减肥 - 明星瘦身 -
前任3女主于文文瘦脸的秘诀
明星都是怎么瘦脸的呢?最近于文文这个名字挂在大家口中，没错她就是十亿票房女主，大家有没有发现文文脸部变化呢?确实是瘦脸了有没有?最近于文文的名字经常是会出现在大家的面前，就是因为电影《前任3》的出现，电
2018-01-16 15:45减肥 - 明星瘦身 -
赵丽颖是这样瘦下来的 娃娃脸不见了时尚度上涨
作为四小花旦之一的赵丽颖，颜值与演技并存，圆圆的鹅蛋脸十分讨人喜欢，圈粉无数。赵丽颖虽然看起来脸蛋肉乎乎的，但她只有44.6㎏，身高165cm，非常纤瘦。据说赵丽颖刚出道的时候比现在胖很多，想知道她是怎么瘦下
2017-09-28 16:33减肥 - 明星瘦身 -
马甲线+大长腿闫妮在变瘦变美的道路上简直开了挂
【导读】：46岁的闫妮不仅减肥成功，而且越来越漂亮!看到闫妮的马甲线才真正震惊，不少网友求闫妮的减肥方法，看完闫妮减肥前后对比照片，相信你又会多一些瘦身动力。说到闫妮，相信不
2017-06-28 17:11减肥 - 明星瘦身 -
为何明星吃不胖明星减肥法大揭秘
很多MM们可能都会有这样的疑问——那些女明星们，特别是那些拍饮食节目的女明星，整天吃吃喝喝，为什么还是这么瘦呢?想知道原因吗，今天，小编就带大家一探究竟。约翰尼·德普：绿茶减
2017-06-22 15:29减肥 - 明星瘦身 -
明星减肥记，你如果能坚持下来也不会比明星差！
娱乐圈的明星都是以瘦为美，没办法都是靠脸吃饭的!但是也有不少吃货因为管不住嘴而胖的一塌糊涂，还有一部分则是易胖体质，不论哪种，减肥都是一到痛苦的血泪史!看完明星的减肥史真
2017-06-22 15:01减肥 - 明星瘦身 -
溜冰能减肥吗？张柏芝溜冰减肥练出马甲线
溜冰能减肥吗?辣妈张柏芝告诉你，溜冰不但能减肥，连马甲线也能练出来!除了游泳以外，夏天最受欢迎的减肥运动就是溜冰了，而且溜冰趣味性十足，你会更容易坚持哦。图片来源@视觉中国
2017-06-22 15:01减肥 - 明星瘦身 -
快速瘦身一定不能错过这七大明星的减肥方法
娱乐圈中，不乏拥有天使面孔、魔鬼身材的明星，她们火辣性感的身材让不少MM大受打击，希望也能尽快瘦出跟偶像一样的身材。但是，明星们都是通过什么样的方法维持好身材的呢?七大明
2017-06-22 15:01减肥 - 明星瘦身 -
明星减肥有奇招女星自曝瘦身方法
很多人都知道，为了让自己在电视上惊艳夺目，女明星们为了维持体态，可说是无所不用其极。演艺圈中知名的减肥女星，像蔡依林，刚出道的时候就把减肥定为一辈子的目标，手段更是惨不忍睹
2017-06-22 15:01减肥 - 明星瘦身 -
明星减肥前后对比太励志！果然瘦身才是王道！
银幕上看到的明星各个都是高颜值，好身材，其实他们也并非全是天生。下面跟大家分享一组明星减肥前后对比图，真的太励志!明星减肥前后对比MissA秀智秀智如果一直长这样，还是韩国欧
2017-06-22 15:01减肥 - 明星瘦身 -
韩国女明星瘦身方法有哪些朴宝蓝用食谱和运动力甩肥肉
韩国女明星朴宝蓝从一个大胖妞，通过饮食和运动的方法瘦成了一个骨感美女，在短短4年的时间中，她瘦了32公斤，变身为苗条女神。下面就来看看韩国女明星朴宝蓝减肥方法。
2016-10-22 09:36减肥 - 明星瘦身 -
明星最好的减肥方法是什么？介绍明星减肥方法让你越来越瘦
明星们都比较在意身材，尤其是女明星，对减肥方面有着很多心得。所以，很多想要减肥的朋友都比较关注明星的减肥方法。那么明星的减肥方法有哪些呢?接下来，本文...
2016-10-20 22:24减肥 - 明星瘦身 -
明星最快减肥方法有哪些？3个方法教你快速甩肉
明星们总想在登台时保持最fit的身材，但又不可能时时处于最佳状态，那么这是就要靠一周快速减肥方法了，一般的快速减肥方法大多有害于身体，但是接下来我...
2016-10-20 22:24减肥 - 明星瘦身 -
李小龙锻炼肌肉的方法展示5个动作教你打造健美身材
李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力，都代表着一种独有的神威和气势，他的肌肉质量是举世无双的。李小龙这般完美的身形到底是怎样练成的呢？
2016-10-20 22:23减肥 - 明星瘦身 -
范冰冰自曝瘦12斤范爷减肥方法人人适用
范冰冰自曝瘦12斤，还给自己取了一个名字叫做“范小瘦”。范冰冰曾多次公开表示，不满意自己的身材。尤其是手臂和腿部，都过于肥胖如今范冰冰成功减肥，还大方分享分享减肥
2016-10-20 22:23减肥 - 明星瘦身 -
李小龙腿部力量训练四步让你拥有强壮大腿
李小龙截拳道认为腿法是攻击距离长、力量大的格斗技术，在各种技击术中都有很重要的地位，拳谚“手是两扇门，全凭腿打人、拳打三分，脚踢七分都强调了腿法的重要性。
2016-10-20 22:23减肥 - 明星瘦身 -
小s哺乳期怎么减肥？这三种办法记得不能用
说起小S相信没有几个女人不认识的，出名那是不用说了，能让女人们都记得她的最大原因还是她在生了3个宝宝后还能拥有那么傲人的身材。而且她的恢复速度不可谓不惊人啊。
2016-10-20 22:23减肥 - 明星瘦身
